Este foi um exercício que trouxe mais liberdade para as mulheres que buscam por algo que se identifiquem e ao mesmo tempo tragam diversos benefícios para a saúde, quem está procurando por isto o pole dance é a atividade certa, para começar é preciso ter vontade e paciência, é recomendada para qualquer idade de acordo com seus limites a professora quem determinará os movimentos que serão feitos então não tenha medo, procure por algo que te faça bem e traga mais qualidade de vida. A prática de atividade física previne muitas doenças e garante mais saúde por muito mais tempo, inclusive para as mulheres que sofrem mais que os homens com as quedas hormonais causadas pela idade.